Stres i wypalenie zawodowe

Żyjemy w coraz szybszym świecie, przepełnionym coraz większą ilością informacji. Jak to wpływa na nasz umysł i ciało najlepiej świadczy natężenie i uporczywość stresu, jaki odczuwamy.

Czym jest stres?

Stres, zwłaszcza stres chroniczny, dla naszego organizmu, jest jak pożyczka z parabanku. Póki stać nas na spłacenie odsetek (odpoczynek), to problem jest niewielki. Gdy jednak odsetek zebraliśmy tyle, że nie jesteśmy w stanie ich spłacać (jesteśmy zbyt zmęczeni, żeby odpoczywać), problem staje się bardzo poważny, a spirala zadłużenia/stresu nakręca się coraz bardziej.

Wypalenie zawodowe?

Narastające niezadowolenie, brak energii i motywacji do pracy, coraz większy cynizm... wypalenie zawodowe lub – w zawodach pomocowych – zmęczenie współczuciem, to nie tylko utrudnienie w pracy. To także męczenie się w życiu osobistym. Odpoczynek pomoże, ale w poważnym wypaleniu po 2 tygodniach urlopu... dopiero zaczynamy odpoczywać. Potrzeba więc jakoś się wyrwać z tego stanu.

Jak się wyrwać?

W takim momencie potrzebujemy skutecznych metod i zmian, ale… nie mamy na nie siły. Nie mamy siły na wprowadzenie dużych zmian, podjęcie drastycznych kroków. Jesteśmy przemęczeni, rozdrażnieni, odczuwamy ból, złościmy się na bliskich i siebie samych, coraz trudniej nam się skupić i dążyć do tego, co dla nas ważne.

Potrzebujemy w takim momencie działania, które jest:

  1. Skuteczne – zauważymy, że działa; potwierdza je nauka,
  2. Proste – możliwe do wprowadzenia i stosowania,
  3. Całościowe – działające jednocześnie na cały organizm, umysł i ciało.

Zacznij działać!

Odpowiedzią na tę trudną sytuację i duże wymagania jest metoda Biofeedback HRV (zmienności rytmu serca) połączony z treningiem uważności.

To metoda prosta w stosowaniu, a jednocześnie niezwykle silna, gdyż stymuluje naszą fizjologię (układ nerwowy, krwionośny, immunologiczny), a jednocześnie uczy nas jak radzić sobie z naszymi myślami i emocjami.

Bez zbędnego zagłębiania się w przeszłość.

Co zyskasz?

  • skuteczną umiejętność wzmacniania swojego organizmu i psychiki
  • trening wzmacniający Twój układ nerwowy i odporność na stres
  • zmniejszenie stresu
  • zwiększenie odporności na stres
  • lepszy odpoczynek po stresie
  • zmniejszenie dolegliwości o podłożu stresowym
  • profilaktykę wypalenia zawodowego
  • regenerację, która pomoże wydostać się z wypalenia zawodowego

Dla kogo ta metoda jest najbardziej odpowiednia?

  • dla osób żyjących w dużym stresie
  • dla osób pracujących pod presją czasu lub odpowiedzialności
  • dla osób, które doświadczają wielu zdarzeń stresujących naraz
  • dla osób, które cierpią na stres przewlekły
  • dla osób, które chcą lepiej radzić sobie ze stresem
  • dla osób, które obawiają się wypalenia zawodowego (zwłaszcza w zawodach pomocowych)
  • dla osób, które czują się wypalone, ale nie mają czasu na długi urlop ani zmianę pracy

 

Najlepszy czas na zadbanie o siebie jest tu i teraz:

Zadzwoń do mnie i umów się na spotkanie pod nr. 518 492 199.