Lęk ma wiele oblicz i każdy człowiek musi się z nim mierzyć.

A gdy lęk zaczyna nam dyktować jak mamy żyć? Gdy jest tak wielki, że rezygnujemy z tego, co dla nas ważne? A nawet gdy zaczynamy bać się… lęku?

W takim przypadku dobrze jest skontaktować się z psychologiem. Istnieje cały szereg skutecznych metod, byś odzyskał panowanie nad swoim życiem.

Przy każdym lęku (fobii społecznej, fobii specyficznej, lęku uogólnionym, atakach paniki) wybranie się do terapeuty jest poważnym wyzwaniem, gdyż łączy się to z jeszcze większym lękiem. To normalne i zrozumiałe. Wychodząc naprzeciw potrzebom osób silnie odczuwających lęk – można śmiało się ze mną kontaktować smsem lub mailowo (aglodek@nouspsychologia.pl). Można wtedy zadać pytania, które ułatwią przyjście na pierwszą wizytę – nie ma głupich pytań, bo każde może Ci pomóc.

Na pierwszym spotkaniu możesz się spodziewać, że o lęku będziemy mówić mało lub wcale. Dużo ważniejsze jest wzajemne poznanie i poczucie bezpieczeństwa, bo tylko w bezpieczeństwie i bez pośpiechu można zacząć pracować nad lękiem.

Z chęcią pomogę Ci w przypadku:

  • lęku uogólnionego
  • ataków paniki
  • fobii specyficznych (np. przed pająkami, ciasnymi pomieszczeniami)
  • fobii społecznej
  • niezdiagnozowanych problemów z lękiem

Najlepszy czas na zadbanie o siebie jest tu i teraz:

Zadzwoń do mnie i umów się na spotkanie pod nr. 518 492 199.

 

Lęk egzaminacyjny

Zbliżają się egzaminy? matura? A może czas na egzamin na prawko? A może masz syndrom “jak pacze to wiem, a jak nie pacze to nie wiem”?

Ucieczka przed tygrysem...

Wszyscy mamy doświadczenie z egzaminami. Najczęściej nieprzyjemne. Na spokojnie – pamiętam, umiem, wychodzi mi. A w dniu egzaminu? Pustka, paraliż, gonitwa myśli.

To normalna reakcja ciała i umysłu na lęk i stres… niestety bywa też mało przydatna, gdy stresem nie jest polowanie albo ucieczka przed tygrysem. A ucieczka przed egzaminem zazwyczaj nie rozwiązuje problemu – po co nam w takim razie nadmierny lęk?

...Polowanie na egzamin

Mechanizm fizjologiczny wypracowany przez lata ewolucji też da się przekształcić. Egzaminy mogą nigdy nie stać się przyjemne, ale nauczę Cię jak sprawić, by Twoje ciało nie rzucało Ci kłód pod nogi.

Co zyskasz?

  • opanowanie w obliczu stresu
  • lepsze wyniki na egzaminach
  • łatwiejsze zdanie egzaminu
  • mniej lęku przed oraz w trakcie egzaminu
  • większe skupienie podczas nauki
  • większe skupienie podczas egzaminu
  • spokój i pewność siebie
  • szybszy powrót do równowagi po stresującym egzaminie

Dla kogo?

  • przygotowujesz się do egzaminu na prawo jazdy (zwłaszcza, jeśli kilka razy się nie udało),
  • przed Tobą trudne egzaminy, także ustne,
  • przygotowujesz się do matury (min. pół roku przed),
  • szczególnie silnie przeżywasz stres i lęk.

 

Najlepszy czas na zadbanie o siebie jest tu i teraz:

Zadzwoń do mnie i umów się na spotkanie pod nr. 518 492 199.