Jak stres zmienia życie w cukrzycy?

Cukrzyca jest chorobą, która nakłada na chorych codzienną potrzebę mierzenia się ze swoimi ograniczeniami, wymaga wprowadzenia zmian w życiu i ciągłego monitorowania swojego stanu.

Często jest to wyczerpujące, frustrujące i ograniczające. Gdy wymuszone są na Tobie zmiany w życiu – które „musisz” utrzymywać pod groźbą pogorszenia zdrowia – zaczynasz żyć w przewlekłym stresie. Pomiędzy “chcę być zdrowy”, a “chcę być wolny od choroby”.

Stres wiąże się z aktywacją współczulnego układu nerwowego, która z kolei prowadzi m.in. do nadmiernego wydzielania się glukozy do krwi. To z kolei powoduje potrzebę kontrolowania poziomu cukru we krwi i ciągłego dostosowywania podawanych dawek insuliny.

Nie tylko utrudnia to planowanie aktywności i powoduje lęk przed niespodziewanymi wydarzeniami, ale także prowadzi do uszkodzeń naczyń krwionośnych oczu, serca, czy nerek.

Długotrwały stres prowadzi do przemęczenia i zaprzestania dbania o swoje zdrowie oraz zmniejsza ilość i jakość ważnych dla Ciebie aktywności, jakie podejmujesz w swoim życiu.


Rozwiązanie – konkretna umiejętność

Rozwiązaniem jest nabycie umiejętności, która jest skuteczna i jednocześnie prosta – nie będzie Cię zbytnio obciążać mentalnie ani emocjonalnie. Taką umiejętnością dbania o siebie metodą biofeedback (i mindfulness). Badania naukowe pokazują, że jest skuteczna. Doświadczenie – że wygodna do stosowania dla większości osób.

Polega na treningu specyficznego dla każdego z nas oddechu połączonym z odpowiednim nastawieniem umysłu. Razem daje to metodę, która realnie wpływa na nasze ciało – zwłaszcza układ nerwowy i krwionośny – do działania w równowadze i dostosowywania się do naszych potrzeb. Dzięki połączeniu umysł-ciało potrafimy nauczyć się stosować tę umiejętność we własnym zakresie, bez późniejszej pomocy psychologa.

Wszystkiego, co potrzebujesz nauczysz się podczas spotkań z psychologiem oraz trenując w domu we własnym zakresie.

Umów się na wizytę pod nr 518 49 21 99  lub zadaj pytania wysyłając email aglodek@nouspsychologia.pl


Dla kogo?

  • dla chorujących na cukrzycę, którzy chcą mniej męczyć się z chorobą, mieć więcej energii, bardziej stabilny poziom cukru we krwi, szukają pomocy w schudnięciu lub utrzymaniu wagi, chcą być bardziej odporni na stres,
  • dla tych, którzy chcą aktywnie korzystać z życia i brać sprawy w swoje ręce,
  • dla tych, którzy chcą konkretnej umiejętności, która zostanie z nimi po zakończeniu spotkań z psychologiem

Co możesz zyskać?

  • większą odporność na stres,
  • lepszą jakość odpoczynku i snu,
  • większą ilość energii do działania,
  • lepszy nastrój,
  • więcej sił i ochoty, by mając chorobę jednocześnie korzystać ze swojego życia,
  • mniej obaw przed niespodziewanym stresem
  • większą cierpliwość i wyrozumiałość dla samego/samej siebie,
  • profilaktykę nadciśnienia tętniczego.

Po co Ci psycholog?

  • podczas spotkań ze mną nauczysz się umiejętności, która łączy Twój umysł, układ nerwowy oraz krwionośny,
  • poprzez biofeedback i uważność weźmiesz we własne ręce zdolność dbania o swoje zdrowie,
  • wzmocnisz swój układ nerwowy tak, by chronił Cię przed nadmiernym stresem i jego konsekwencjami,
  • będziesz dostawał/a informacje zwrotne z Twojego ciała pokazywanym na monitorze (biofeedback), dzięki temu dokładnie będziesz wiedzieć, kiedy ćwiczysz dobrze,
  • doświadczenie psychologa ułatwi rozwiązanie typowych i nietypowych trudności w nauce i stosowaniu umiejętności (od motywacji, przez kwestie techniczne, po przeszkadzające myśli). 

Najlepszy czas na zadbanie o siebie jest tu i teraz:

Zadzwoń do mnie i umów się na spotkanie pod nr 518 492 199 lub przez email aglodek@nouspsychologia.pl